运动需因人而异。这样才能对身体有利健身。因个人的生活习惯不同，在选择运动时间、内容、强度和频率时也应该有不同的选择。每天的运动可以分为两部分：一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动。另一部分是体育锻炼活动。　　每个人体质不同，所能承受的运动负荷也是不同的，找到适合自己的运动强度和运动量，健身运...

　　即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧运动”，博冠体育衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够...

　　近日，國家體育總局辦公廳公布體育彩票公益金資助項目宣傳典型案例，由貴州省體育局報送的“體育‘科’代表系列健康科普活動”入選。　　該項目充分發揮體育彩票公益金效能，以“科學健身 快樂體育”為理念，與全民健身、全民健康深度融合，通過手繪漫畫長圖的形式，以平實的文字、鮮活的細節、動人的故事、精美的畫風、嚴謹的科學指導，將...

　　近日，來到廣德市新城區全民健身中心項目施工現場，70余名工人正在熱火朝天趕工期。據了解，該項目是廣德市重點民生工程，於去年年底正式啟動建設，建設工期兩年，包括體育館和訓練館兩個單體，目前已完成總工程量的60%，　　為確保工程質量安全，監理單位也提前介入監督，採取巡視、平行檢驗和旁站方式進行全程把關，同時通過不定期召...

　　“这里有休息长廊和儿童游乐设施，以前都是带小孩来这里玩。”位于亭林镇华城第一居民区的聚心亭，是小区居民茶余饭后的休闲地健身、孩子们嬉戏的聚集地，如今又新增了一条健身步道，更是成为了热门打卡点。“现在这里环境好得很，晚饭后我和老伴都会来这里走走。”居民张阿姨笑着说。　　据介绍，此次新建的市民健身步道面层采用专业塑胶材...

　　新湖南客户端11月21日讯（通讯员 谢星圆）“我们小区什么都好，环境优美、氛围和谐，要是能有一些健身器材给我们老年人和小孩子健身娱乐就更好了。”近日，湖南湘江新区岳麓街道泽盛社区在惟盛园小区安装了一批全民健身设备，为社区持续注入新活力。　　泽盛社区工作人员在日常工作中，落实“坐班制”转“值班制”工作要求，加强入户走...